So Sánh NMN Và NR: Loại Nào Hiệu Quả Hơn Trong Việc Tăng NAD+?

Trong những năm gần đây, chủ đề về NAD+ và các tiền chất giúp tăng cường phân tử này ngày càng nhận được sự quan tâm lớn từ cộng đồng khoa học và người tiêu dùng. Giữa hàng loạt sản phẩm bổ sung ra đời, NMN (Nicotinamide Mononucleotide) và NR (Nicotinamide Riboside) nổi bật là hai ứng viên hàng đầu trong việc hỗ trợ tăng NAD+ tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn: NMN hay NR tốt hơn? Nên chọn loại nào để tối ưu hiệu quả? Bài viết này Ausmedic sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt, lợi ích và cách lựa chọn phù hợp nhất.

1. Vai Trò Của NAD+ Đối Với Sức Khỏe

NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là một phân tử cực kỳ quan trọng, có mặt trong hầu hết mọi tế bào sống. Nó hoạt động như một đồng yếu tố hỗ trợ hơn 500 phản ứng sinh học, bao gồm:

• Chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm thành ATP.

• Sửa chữa DNA bị hư hại.

• Điều hòa phản ứng viêm.

• Hỗ trợ chức năng thần kinh và nhận thức.

• Làm chậm quá trình lão hóa tế bào.

Tuy nhiên, nồng độ NAD+ trong cơ thể bắt đầu suy giảm từ tuổi 30, và đến khoảng 60 tuổi có thể giảm tới 50%. Việc bổ sung trực tiếp NAD+ bằng đường uống là không khả thi, vì phân tử này dễ bị phân hủy trong dạ dày và không hấp thu hiệu quả vào máu. Chính vì vậy, các tiền chất của NAD+ như NMN và NR trở thành giải pháp tiềm năng hơn cả.

Xem thêm: Uống NMN Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích, Cách Dùng Và Lưu Ý Quan Trọng

Nồng độ NAD+ trong cơ thể bắt đầu suy giảm từ tuổi 30, và đến khoảng 60 tuổi có thể giảm tới 50%.

2. NR Là Gì? Ưu Điểm Và Hạn Chế

NR (Nicotinamide Riboside) là một dạng khác của vitamin B3, cũng có thể được chuyển đổi thành NAD+ thông qua nhiều bước trung gian. NR là tiền chất được biết đến sớm hơn so với NMN và từng được FDA công nhận là an toàn (GRAS).

✅ Ưu điểm của NR:

• Đã được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi từ trước.

• Giá thành thấp hơn NMN trên thị trường do chuỗi sản xuất ổn định hơn.

• Có bằng chứng an toàn dài hạn từ nhiều nghiên cứu lâm sàng.

⚠️ Hạn chế của NR:

• Cần chuyển hóa thành NMN trước khi thành NAD+, do đó hiệu quả có thể chậm hơn.

• Sinh khả dụng thấp hơn trong một số nghiên cứu so với NMN.

Xem thêm: NMN Là Gì? Tác Dụng Thật Sự Đối Với Quá Trình Chống Lão Hóa

NMN và NR đều là những tiền chất hiệu quả giúp tăng cường NAD+, cải thiện sức khỏe và làm chậm lão hóa. 

3. So Sánh NMN và NR: Loại Nào Hiệu Quả Hơn?

Từ bảng so sánh trên, dễ thấy NMN có xu hướng chiếm ưu thế về hiệu quả sinh học và tốc độ tác động. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa NR hoàn toàn kém hiệu quả – nó vẫn là lựa chọn đáng tin cậy, đặc biệt đối với người mới bắt đầu và muốn dùng thử trong thời gian ngắn.

4. Kết Luận

Tóm lại, NMN và NR đều là những tiền chất hiệu quả giúp tăng cường NAD+, cải thiện sức khỏe và làm chậm lão hóa. Tuy nhiên, nếu xét về tốc độ hấp thụ, hiệu quả tác động và mức tăng NAD+, thì NMN đang được đánh giá là lựa chọn vượt trội hơn – đặc biệt với người trưởng thành và trung niên. Có thể bổ sung Viên uống Yến Sào Nest Beauty của Ausmedic để cung cấp 540mg NMN cho cơ thể chỉ với 3 viên mỗi ngày để làn da được nuôi dưỡng ở cấp độ tế bào cũng như bồi bổ sức khoẻ tổng thể.

Viên uống Yến Sào Nest Beauty chứa hàm lượng lớn NMN độ tinh khiết đến 99,9%.